先週より始まりましたMBSRクラスですが、スタジオや先生方の雰囲気はいかがだったでしょうか。
いよいよ今週から本格的にプログラムが始まります。
開始時間は19時からです。
プログラムは19時開始です。できるだけ10分前には受付を済ませていただき、お着換え準備をお願いします。
初回同様、ヨーガマットと座布をご準備いただき、スタジオ内、横5列となるようお願いします。
肌寒いと感じられる方はブランケットをご使用ください。
開始まで時間のある場合は、ヨーガマットの上で横になっていただいていてもかまいません。
テキストやCDなど、プログラムに応じて配布物をお渡しする場合もますので、A4程度が入る手提げやエコバックなどをお持ちいただくとよいかと思います。
トイレは、ご自分の体調に合わせてご使用ください。その際の講師への許可は要りません。お静かにご移動ください。
お飲み物をご持参する場合、水筒やペットボトルなどの蓋の閉まる容器としてください。
6階エレベーターを降りると脇に自動販売機がございます。そちらもご利用ください。
欠席や遅刻される場合は、お早めにご連絡いただければ幸いです。
MBSR（マインドフルネスストレス低減法）は一生もののスキルとなるはずです。
楽しんで実践していきましょう！
