プログラム参加当日の流れ

Flow of participation

<初めての方の流れ>

  1. スケジュールをご覧いただき、開始時間の30分前を目安にお越しください。
  2. 受付で「初めての参加です」とお伝えください。
  3. 入会金とレッスン料をお支払いいただいた後、会員カード、入会申込書(表裏)をお渡しします。
    ※レッスン料は、1レッスン分3,500円または1か月定期10,000円のどちらかをお選びください。
  4. 受付横の更衣室にて着替えます。
  5. ヨーガマットを引いていただき、その上で入会申込書をご記入ください。ご記入後に受付への提出をお願いします。
  6. お時間まで座っていても寝転んでいても構いません。リラックスしてお待ちください。

1)受付

東京マインドフルネスセンターへ直接お越しください。(アクセス
エレベーターを8Fで降りると、左側に靴箱がありますので、そちらに靴をお入れいただいた後に、センター受付へお越しください。

受付で費用をお支払いください。

2)お着替え

更衣室にて着替えます。
ロッカーもありますので、ご使用ください。
貴重品類は、お手元でご自身での管理をお願いします。

3)実践の準備

お着替え後にスタジオ前方右側にあるヨガマット・坐布をお持ちいただき、お好きなところにお座りください。
ヨーガマット、座布は無料でご使用いただけます。
寒い場合など、ブランケットもご用意していますので、適宜ご使用ください。
<ヨーガマットの引き方>
先生に対してマットは縦方向に敷きます。
混雑するようでした、間隔を詰めるなどご協力をお願いすることもございます。※長時間座れない方は、立方体(グリーン)の椅子がありますので、そちらをご使用ください。

<トイレ>

受付横の奥にあります。
手前のドアに鍵をかけてご使用ください。
※混雑時は、7階、6階のトイレもご使用いただけます。
他の階ご利用時には、受付横の書棚下にスリッパがありますのでそちらもご使用ください。

4)プログラム実践

講師によるレクチャーの後、マインドフルネスの実践を行います。
体調がすぐれない場合は、ご自分の判断で休憩いただいて結構です。無理のないようにご参加ください。
トイレは、各自その都度ご利用ください。プログラム中でも構いません。他の参加している方の妨げにならないよう、静かにご移動をお願いします。

  • ヨーガ
  • メディテーション
  • マインドフルネスイーティング
  • シェアリング

※講師へのご質問は、なるべくプログラム実践の前後に行ってください。参加者の皆様が心地よい流れで実践できるよう、ご配慮をお願いします。

5)終了

プログラムが終了しましたら、マットを除菌シートで拭いていただき、元の場所まで収納をお願いします。
ロッカールームで着替えて終了です。お疲れさまでした!

マインドフルネス・イーティングに参加する場合は、おにぎり・お茶等をご持参ください。

マインドフルネス・イーティングは不定期で行っています。スケジュールをご確認ください。