＜MBSR（マインドフルネスストレス低減法）について＞
アメリカ人の分子生物学博士であるジョン・カバットジンは、禅やヨーガを実践しその効果を体験しました。その後、仏教のコンセプトであるマインドフルネスの概念を鮮明にし、現代人のストレスを生きる苦悩ととらえました。そして、マサチューセッツ州立大学にストレスクリックであるCenter For Mindfulnessを設立しました。そこで8週間にわたりマインドフルネスを実践するというストレスを軽減するプログラムを構築しました。
マインドフルネスストレス低減法は苦しみを解き放ち、よりよく生きることに立ち返るものです。それは人として毎日を生きる上でのストレス・欲求・心理状態・医療的問題等の広い範囲で立ちあらわれてくることに対して真正面から向き合いよりよく生きることに立ち返ることを目的としています。また、マインドフルネスストレス低減法のプログラムは実践経験することです。
マインドフルネスの体験を深めフォーマルな実践、インフォーマルな実践を通しマインドフルネス実践し気づきを深めていくことです。本来の自分自身を自覚しこの瞬間に生きている自分を感じ健康的な態度を取り戻し、心や感情のレジリエンスを高め、よりよく生きることを実現していきます。それがマインドフルネスストレス低減法のプログラムです。
最後に、このプログラムは科学的根拠があるプログラムです。理論、実践そしてその裏付けとなる科学をバックグラウンドとしているプログラムとなります。
費用：6万円（税込）
対象：東京マインドフルネスセンター会員（MBSR参加と同時入会可：入会金7,000円）
定員：16名
※費用のお支払いをもちまして、予約受付完了とさせていただきます。
また、一度ご入金いただいた費用は返金ができませんので、予めご了承ください。
＜日程＞
水曜日 渋沢田鶴子先生クラス
| 5月 | 22日（水） オリエンテーション 19時～20時00分 29日（水） Class 1 19時～21時30分（以下時間は同じ） |
| 6月 | 5日（水） Class 2 12日（水） Class 3 19日（水） Class 4 26日（水） Class 5 |
| 7月 | 3日（水） Class 6 7日（日） 1day 9時～ 10日（水） Class 7 17日（水） Class 8 |
※1dayは、7月7日（日） 9時～17時 16時30分となります。
＜MBSR キャンセル待ちのお申込み＞
＜MBSR講師紹介＞
渋沢田鶴子
ニューヨーク大学大学院社会福祉学部准教授
カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）において修士・博士号取得、臨床ソーシャルワーカー（LCSW）、専門は臨床ソーシャルワークと家族療法
米国マサチューセッツ州立大学医学部Center for Mindfulness(CFM)主催、MBSRマインドフルネスストレス低減法プログラム指導者養成コース修了
MBSRクオリファイドティーチャー（CFM ”Qualified Teacher”）
Nalanda Institute for Contemplative ScienceおいてMindfulness-based Psychotherapy及びCompassion-based Psychotherapyのプログラム修了
＜参加に際しご注意いただくこと＞
- 実践期間、毎回の参加以外に、毎日約45分以上の自宅実践及び15分間の日常生活での実習が求められます。
- リスクとして、早期のこころの回復や肉体的な回復がない、または深いうつ状態、自殺念慮、PTSD、社会不安症、最近の失意体験などが現れることがあります。これらの周囲の事情や状態はコースに参加することを不可能にするものではありませんが、健康に対し緊急を要する場合・精神的専門家・医学的にケアが必要な場合は速やかに医師や専門家、インストラクターと相談することが必要です。
- 感染症治療中の方は、ご参加いただくことができません。
- 期待できる効果として、行動対処能力の向上、ストレスの軽減、継続的実践、自分自身のよりよいセルフケアが見込めます。しかし、個人差があるためこれらの効果が得られない場合もあり得えます。
- 当のセンターのMBSR8週プログラムは、マサチューセッツ州立大学Center For Mindfulness（CFM）のMBSR講師養成過程の必修科目(prerequisite)として認められます。
- 東京マインドフルネスセンターで実施するプログラムはすべて会員資格が必要です。
※ご予約に際し携帯のメールアドレスをご指定される場合、携帯各社のメールアドレス受信設定から次のドメインを受信できるよう設定してください。「@tokyo-mindfulness-center.jp」
Docomo 受信設定方法
SoftBank 受信設定方法
au 受信設定方法
※フォームで送信いただいた内容確認の上、事務局から、クレジット決済のご案内を差し上げます（ご状況によっては参加できない場合もございます）。クレジット決済にかかる費用は弊社負担とさせていただきます。
※クレジット決済が可能なカードは、（VISA、MasterCard、AmericanExpress）です。こちらのカードをお持ちでない場合は、銀行振込もご案内することができます（この場合の振込手数料はご負担をお願いします）。
※入金確認が終わりましたら、本予約登録完了のお知らせをお送りいたします。
※先着順に受付しますが、ご予約いただいたタイミングによっては、その時点で開催予定人数を超過する場合も想定されます。その場合、キャンセル待ちされるかどうかをご連絡させていただきます。
※期日内のご入金が遅れた場合、他の方のご予約登録を優先する場合がございます。予めご了承ください。
