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【MBSR】2020年秋クラス参加募集(マインドフルネスストレス低減法)

 

MBSR 2020年秋からのクラスで募集が開始となりました。
※春のMBSRから延期された方へ順次メールにてご案内差し上げますので、宜しくお願い申し上げます。

今回からスタジオ開催に加えて、オンラインでのMBSRクラスも開始となります。
遠方で東京マインドフルネスセンターに通うことのできなかった皆様も是非オンラインクラスでご参加ください。
もちろん、東京や東京近郊の方もご参加お待ちしております。

MBSR (Mindfulness-based stress reduction)
アメリカ人の分子生物学博士であるジョン・カバットジンは、禅やヨーガを実践しその効果を体験しました。その後、仏教のコンセプトであるマインドフルネスの概念を鮮明にし、現代人のストレスを生きる苦悩ととらえました。そして、マサチューセッツ州立大学にストレスクリックであるCenter For Mindfulnessを設立しました。そこで8週間にわたりマインドフルネスを実践するというストレスを軽減するプログラムを構築しました。

マインドフルネスストレス低減法は苦しみを解き放ち、よりよく生きることに立ち返るものです。それは人として毎日を生きる上でのストレス・欲求・心理状態・医療的問題等の広い範囲で立ちあらわれてくることに対して真正面から向き合いよりよく生きることに立ち返ることを目的としています。また、マインドフルネスストレス低減法のプログラムは実践経験することです。

マインドフルネスの体験を深めフォーマルな実践、インフォーマルな実践を通しマインドフルネスを実践し気づきを深めていくことです。本来の自分自身を自覚しこの瞬間に生きている自分を感じ健康的な態度を取り戻し、心や感情のレジリエンスを高め、よりよく生きることを実現していきます。それがマインドフルネスストレス低減法のプログラムです。

東京マインドフルネスセンターのMBSRクラス

MBSRは科学的根拠があるプログラムです。
理論、実践そしてその裏付けとなる科学をバックグラウンドとしているプログラムとなります。
東京マインドフルネスセンターで実施しているMBSRクラスは、米国CFMで研鑽を積んだ講師によるプログラムを実施しています。
プログラムは8週間のマインドフルネストレーニングの他に、初回オリエンテーション、終盤の終日マインドフルネスに集中する1dayトレーニングを含め、全10回のクラスとなっています。

マインドフルネス初心者の方も多くご参加されています。
マインドフルネスに関する「確かな」スキルを身につけたい方にお勧めいたします。

MBSR指導者を目指す方へ

東京マインドフルネスセンターは、MBSR指導者トレーニングを日本で実施するため、2021年よりGlobal Mindfulness Collaborative Japanとして、ブラウン大学マインドフルネスセンターで開発されたカリキュラムをライセンス契約の下で実施することに致しました。
詳しくは、こちらのページでご確認ください。

MBSR講師紹介

優しく穏やかなガイドで参加者の皆様に安心してMBSRに取り組んでいただけることでしょう。

長谷川洋介

東京マインドフルネスセンター センター長
CFM(Center for Mindfulness)認定資格(米国マサチューセッツ州立大学メディカルスクール主催 MBSR マインドフルネスストレス低減法プログラム Practice Teaching Intensive修了
クオリファイド ティーチャー(MBSR Teacher “CFM Qualified”)Mindfulness Tools 修了
Fundamentals 修了
Mindfulness based stress reduction Online Course(MBSR)修了
Mind Body Medicine(MBSR)修了

 

渋沢田鶴子

ニューヨーク大学大学院社会福祉学部およびコロンビア大学大学院社会福祉学部准教授を歴任。カリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)修士・博士号(MSW・PhD)取得。臨床ソーシャルワーカー(LCSW)。専門は臨床ソーシャルワーク、家族療法、高齢者福祉。ニューヨークのNalanda Institute で Mindfulness-based Psychotherapy 及び Compassion-based Psychotherapy プログラム修了。マサチューセッツ州立大学医学部 Center for Mindfulness とブラウン大学公衆衛生学部 Center for Mindfulness の MBSR 指導者養成コース修了、Certified Teacher 認定講師。MSC (Mindful Self-Compassion) 指導者養成トレーニング修了。Center for Mindful Self-Compassion, MSC Trained Teacher. Space2Meditate Guest Teacher.

 

Patrick Mitchell

M.A. Contemplative Education,
Mindfulness/Stress Management Instructor,
MBSR Certified Teacher

 

開催日程

2023年

「2023年2月~4月」
スケジュール
【MBSR/オンライン開催】 2023年2月~4月
講師:長谷川洋介・渋沢田鶴子

2023年2月22日(水)19:00~20:30 オリエンテーション
2023年3月1日(水)19:00~21:30 クラス1
2023年3月8日(水)19:00~21:30 クラス2
2023年3月15日(水)19:00~21:30 クラス3
2023年3月22日(水)19:00~21:30 クラス4
2023年3月29日(水)19:00~21:30 クラス5
2023年4月5日(水)19:00~21:30 クラス6
2023年4月9日(日)10:00~17:00 1Dayリトリート
2023年4月12日(水)19:00~21:30 クラス7
2023年4月19日(水)19:00~21:30 クラス8

  • 料金:66,000円(税込)
  • 参加人数:24名
  • MBSRに以前参加させれた方。先着5名 割引料金:33,000円(税込)
お申込みはこちら


  • 実践期間、毎回の参加以外に、毎日約45分以上の自宅実践及び15分間の日常生活での実習が求められます。
  • リスクとして、早期のこころの回復や肉体的な回復がない、または深いうつ状態、自殺念慮、PTSD、社会不安症、最近の失意体験などが現れることがあります。これらの周囲の事情や状態はコースに参加することを不可能にするものではありませんが、健康に対し緊急を要する場合・精神的専門家・医学的にケアが必要な場合は速やかに医師や専門家、インストラクターと相談することが必要です。
  • 感染症治療中の方は、ご参加いただくことができません。
  • 期待できる効果として、行動対処能力の向上、ストレスの軽減、継続的実践、自分自身のよりよいセルフケアが見込めます。しかし、個人差があるためこれらの効果が得られない場合もあり得えます。
  • 当のセンターのMBSR8週プログラムは、マサチューセッツ州立大学Center For Mindfulness(CFM)のMBSR講師養成過程の必修科目(prerequisite)として認められます。
  • 東京マインドフルネスセンターのスタジオで実施するプログラムはすべて会員資格が必要です。(オンラインではご入会頂かなくともご参加いただく事ができます)

※ご予約に際し携帯のメールアドレスをご指定される場合、携帯各社のメールアドレス受信設定から次のドメインを受信できるよう設定してください。「@tokyo-mindfulness-center.jp」
Docomo 受信設定方法
SoftBank 受信設定方法
au 受信設定方法
※フォームで送信いただいた内容確認の上、事務局から、クレジット決済のご案内を差し上げます(ご状況によっては参加できない場合もございます)。クレジット決済にかかる費用は弊社負担とさせていただきます。
※クレジット決済が可能なカードは、(VISA、MasterCard、AmericanExpress)です。こちらのカードをお持ちでない場合は、銀行振込もご案内することができます(この場合の振込手数料はご負担をお願いします)。
※入金確認が終わりましたら、本予約登録完了のお知らせをお送りいたします。
※先着順に受付しますが、ご予約いただいたタイミングによっては、その時点で開催予定人数を超過する場合も想定されます。その場合、キャンセル待ちされるかどうかをご連絡させていただきます。
※期日内のご入金が遅れた場合、他の方のご予約登録を優先する場合がございます。予めご了承ください。
※お申し込み後のキャンセルにつきまして、ご返金はいたしませんので予めご了承ください。

 

開催履歴

2022年

「秋」
日程
担当
2022年9月7日~10月26日
渋沢田鶴子先生/長谷川洋介先生
「夏」
日程
担当
2022年6月8日~7月27日
渋沢田鶴子先生
「春」
日程
担当
2021年2月16日~4月6日
渋沢田鶴子先生/長谷川洋介先生

2021年

「秋」
日程
担当
2021年10月6日~12月8日
渋沢田鶴子先生/長谷川洋介先生
「夏」
日程
担当
2021年6月3日~7月29日
渋沢田鶴子先生
「春夏」
日程
担当
2021年4月29日~6月24日
長谷川洋介先生
「春」
日程
担当
2021年2月5日~4月2日
渋沢田鶴子先生/長谷川洋介先生

2020年

「秋」
日程
担当
2020年9月16日~11月11日
長谷川洋介先生
2020年10月2日~11月27日
長谷川洋介先生
「夏」
日程
担当
2020年6月16日~8月4日
渋沢田鶴子先生
「春」
日程
担当
2020年1月29日~2月19日・5月13日~6月10日
長谷川洋介先生
2020年1月29日~2月19日・6月17日~7月15日
長谷川洋介先生
「Winter」
Schedule
In charge
 Winter 2020 Sunday
Patrick Mitchell

2019年

「秋」
日程
担当
2019年9月18日~11月20日
渋沢田鶴子先生
2019年10月22日~12月17日
長谷川洋介先生
「夏」
日程
担当
2019年5月22日~7月17日
渋沢田鶴子先生
「春」
日程
担当
2019年2月19日~4月16日
渋沢田鶴子先生/長谷川洋介先生
2019年2月21日~4月18日
渋沢田鶴子先生/長谷川洋介先生

2018年

「秋」
日程
担当
2018年9月11日~11月6日
長谷川洋介先生
「夏」
日程
担当
2018年5月29日~7月24日
長谷川洋介先生
2018年5月25日~7月20日
長谷川洋介先生
「春」
日程
担当
2018年3月27日~5月22日
長谷川洋介先生

2017年

「秋」
日程
担当
2017年11月10日~2018年1月12日
長谷川洋介先生

 

2023年春オンラインMBSR参加者募集案内
2022.12.01 New!
2022年12月マインドフルネススケジュール更新
2022.11.18
2022年11月のマインドフルネスクラスのスケジュール更新
2022.10.26
2022年10月のマインドフルネスクラスのスケジュール更新
2022.09.21
MBSR参加者募集—2022年11月~12月—
2022.09.15
2022年9月のマインドフルネスクラスのスケジュール更新
2022.08.22
NHK出演情報
2022.08.17
MBSR指導者トレーニング第2のステップIPT: Intensive Practice and Teaching(旧称TAI)を2023年1月より開催します。
2022.08.16
2022年8月のマインドフルネスクラスのスケジュール更新
2022.07.17
2022年7月のマインドフルネスクラスのスケジュール更新
2022.06.16
【MBSR/オンライン開催】 2022 秋クラス―参加者募集—
2022.06.04
2022年6月のマインドフルネスクラスのスケジュール更新
2022.05.16
Bob Stahl Online Retreat2022年7月ー参加者募集開始ー
2022.05.16
NHK出演情報
2022.05.13
2022年5月のマインドフルネスクラスのスケジュール更新
2022.03.23
【MBSR/オンライン開催】 2022 夏クラス―参加者募集—
2022.03.23
2022年4月のマインドフルネスクラスのスケジュール更新
2022.03.02
Bob Stahl Online Retreatー参加者募集開始ー
2022.02.28
Foundations—2022年6月コース参加者募集—
2022.02.26
Bob Stahl Online Retreat
2022.02.22
2022年3月のマインドフルネスクラスのスケジュール更新
2022.02.02
あけましておめでとうございます
2022.01.05
2022年1月・2月のマインドフルネスクラスのスケジュール更新
2021.12.19
【MBSR/オンライン開催】長谷川洋介先生・渋沢田鶴子先生 2022 春クラス開催
2021.12.06
2021年12月のマインドフルネスクラスのスケジュール
2021.11.19
2021年11月のマインドフルネスクラスのスケジュール
2021.10.20
スタジオ実践クラス用回数券の販売を開始しました
2021.10.01
【MBSR】2021年秋クラスは満員となりました
2021.09.18
2021年10月のマインドフルネスクラスのスケジュール
2021.09.12
MBSR Foundations
2021.08.19
2021年9月のマインドフルネスクラスのスケジュール
2021.08.11
ブラウン大学 MBSR指導者トレーニングの第1のステップであるMBSR Foundationsを日本語で秋より実施いたします。
2021.08.02
2021年8月のマインドフルネスクラスのスケジュール
2021.07.12
2021年7月のマインドフルネスクラスのスケジュール
2021.06.16
【6/2追加情報】オンライン・サイレント・リトリート 2021年7月21日~25日
2021.06.02
2021年6月のマインドフルネスクラスのスケジュール
2021.05.18
【MBSR/オンライン開催】渋沢田鶴子先生 2021 夏クラス
2021.05.01
2021年5月のマインドフルネスクラスのスケジュール
2021.04.12
2021年4月のマインドフルネスクラスのスケジュール
2021.03.12
CD:Nature Yoga (監修:長谷川 明日香先生)発売中です
2021.03.06
【MBSR】2021年春夏クラス 満員となりました
2021.03.01
2021年3月のマインドフルネスクラスのスケジュール
2021.02.20
長谷川洋介先生 TV出演情報(NHK「東洋医学ホントのチカラ」)
2021.02.17
【MBSR】2021年春クラス 満員となりました
2021.01.15
【放送延期のお知らせ】NHK 東洋医学ホントのチカラ「今年も元気に!健康長寿SP」
2021.01.13
【緊急連絡】1月のスタジオ実践クラスについて
2021.01.05
【参加募集/年末特別オンラインクラス】長谷川洋介先生 2020年12月29日(火)21時~22時
2020.12.11
2020年12月のマインドフルネスクラスのスケジュール
2020.11.21
2020年11月のマインドフルネスクラスのスケジュール
2020.10.21
8-WEEK MINDFULNESS IMMERSION ONLINE COURSE (LIVE)
2020.09.30