金曜午前中にまり先生の新しいクラスが始まります！

午前中のクラス開催決定。
6月24日金曜スタート！人間関係や育児などのストレスを日常的に感じている方、マインドフルネスで身体とココロをリフレッシュしませんか。マインドフルネ スとは、今この瞬間瞬間に注意を向けるこ と。私たちの心は悩んだり不安や焦りを感じたり絶えず忙しく動いています。マインドフルネスを実践し、今この瞬間を意識すること で、心を惑わすネガティブな感情から解放され、「今」を楽しむことができるようになるでしょう。マインドフルネスは、日本の伝統的な「禅」や「東洋的思想」をマサチューセッツ大学医学部カバットジン博士がストレス低減法として提唱した プログラム。アメリカやヨーロッパで最も注目されているストレスマネージメント法のひとつです。プログラム内容は、ヨーガとメディテーション(瞑想)が中心です。誰でも始められるプログラムとなっています。 ぜひ体験してみてください。