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リトリート・各種プログラムの結果・報告

第2回鎌倉山マインドフルネスリトリート

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リトリート・各種プログラムの結果・報告

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      ・・・(YOGA/ヨガとも)交感神経と副交感神経の自律神経バランスを調整します
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      ・・・(静坐瞑想)自分の存在を感じながら坐ること 座禅によく似ています
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      ・・・(食べる瞑想)「食べる」という行為を五感を使い観察します
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      ・・・(身体のすべての部分に意識を向ける)身体の細かい部分へ意識を集中します
    • ウオーキング メディテーション
      ・・・(一歩一歩の歩みを丁寧に確認する)歩くことの意味を再認識します
    • シェアリング
      ・・・(気づきの共有)あなたや他者の気づきを評価せず、ありのままの体験を分かち合います
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     ・・・(講話)「マインドフルネス」に関するレクチャー・ワークショップを行います
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     ・・・マインドフルネスストレス低減法8週間クラス+2日で実施しています
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