2026年1月から開始するマインドフルセルフコンパッション（MSC）オンラインクラスの参加者募集を開始しました。
「セルフ・コンパッション」とは、「大切な友人を思いやるように、自分自身の痛みや苦しみに寄り添う」ことです。
自分自身にきつく厳しくしてしまう方、自分自身に労りをもって接していくことを学んでいきたい方はぜひご参加ください。
MSCで学べること：
•自己批判ではなく、優しさを持って自分自身を動機付けること
•困難な人間関係との向き合いかた
•自分自身をポジティブに評価し、感謝の気持ちを持つこと
•難しい感情を上手に扱うスキル
•ケアする立場にある人の燃え尽きの防ぎかた
•日常生活におけるマインドフルネスおよびセルフ・コンパッションの実践
•セルフ・コンパッションについての心理学的な理解
•大切にしたい価値観に沿った人生を送るための自己理解
•簡単なセルフ・コンパッションのスキルを他者に教えること
【2026年1月～3月マインドフルセルフコンパッション（MSC）オンラインクラス】
- スケジュール（リトリート含め全9回）
2026年1月17日（土） 9：00～12：00 クラス１
2026年1月24日（土）9：00～12：00 クラス２
2026年1月31日（土）9：00～12：00 クラス３
2026年2月7日（土）9：00～12：00 クラス４
2026年2月14日（土）9：00～12：00 クラス５
2026年2月20日（土）9：00～13：00 リトリート
2026年2月27日（土）9：00～12：00 クラス6
2026年3月7日（土）9：00～12：00 クラス7
2026年3月14日（土）9：00～12：00 クラス8 - 講師
ハースのり子先生、渋沢田鶴子先生（両名が講師を務めます） - 開催方法
オンライン※Zoomを利用します。 - 参加費
初回の方：66,000円（税込）
リピーター・学生の方：44,000円（税込） - お支払い方法
銀行振込
※お申込みいただいた方にお振込み先をご案内いたします。 - 参加申込
下記フォームよりお申込みください。
https://forms.gle/mnf4YLctSwYcgQ75A
マインドフル・セルフ・コンパッション-MSCの詳細につきましては下記よりご覧ください。
心から皆様のご参加をお待ちしております。
東京マインドフルネスセンター
