皆様いかがお過ごしでしょうか？
本日はマインドフルセルフコンパッション（MSC）5月～7月クラス参加者募集をお知らせします。
5月13日（土）よりクラスを開始いたします。
「セルフ・コンパッション」とは、「大切な友人を思いやるように、自分自身の痛みや苦しみに寄り添う」ことです。
自分自身にきつく厳しくしてしまう方、自分自身に労りをもって接していくことを学んでいきたい方はぜひご参加ください。
MSCで学べること：
•自己批判ではなく、優しさを持って自分自身を動機付けること
•困難な人間関係との向き合いかた
•自分自身をポジティブに評価し、感謝の気持ちを持つこと
•難しい感情を上手に扱うスキル
•ケアする立場にある人の燃え尽きの防ぎかた
•日常生活におけるマインドフルネスおよびセルフ・コンパッションの実践
•セルフ・コンパッションについての心理学的な理解
•大切にしたい価値観に沿った人生を送るための自己理解
•簡単なセルフ・コンパッションのスキルを他者に教えること
講師はハース・のり子先生・渋沢田鶴子先生の両名が担当します。
スケジュール等詳細はこちらをご覧ください。
2023年春を迎え新しい気持ちでマインドフルやセルフコンパッション学びたい方ぜひご参加ください。
東京マインドフルネスセンター
