プログラム参加当日の流れ
＜スタジオクラスでの初めての方の流れ＞
- スケジュールをご覧いただき、参加希望のクラスをご確認ください。
- 入会金とレッスン料をホームページから事前にご決済ください。
初めての方は入会申込書フォームもお送りください。 - 開始時間の30分前を目安にスタジオにお越しください。
スタジオは赤坂にあります。赤坂見附駅、永田町駅からの道順はこちら - スタジオの受付で申し込み内容が記載されたメールを御提示ください。（プリントアウトでも構いません）
初参加の方にはスタジオにて会員カードをお渡しします。 - 受付横の更衣室にて着替えます。
- ヨーガマットを引いていただき、お時間まで座っていても寝転んでいても構いません。リラックスしてプログラム開始までお待ちください。
1）受付
東京マインドフルネスセンターへ直接お越しください。（アクセス）
エレベーターを８Fで降りると、左側に靴箱がありますので、そちらに靴をお入れいただいた後に、センター受付へお越しください。
エレベーターを８Fで降りると、左側に靴箱がありますので、そちらに靴をお入れいただいた後に、センター受付へお越しください。
2）お着替え
更衣室にて着替えます。
ロッカーもありますので、ご使用ください。
貴重品類は、お手元でご自身での管理をお願いします。
ロッカーもありますので、ご使用ください。
貴重品類は、お手元でご自身での管理をお願いします。
3）プラクティスの準備
お着替え後にスタジオ前方右側にあるヨガマット・坐布をお持ちいただき、お好きなところにお座りください。
ヨーガマット、座布は無料でご使用いただけます。
ヨーガマット、座布は無料でご使用いただけます。
＜ヨーガマットの引き方＞
先生に対してマットは縦方向に敷きます。
混雑するようでした、間隔を詰めるなどご協力をお願いすることもございます。※長時間座れない方は、立方体（グリーン）の椅子がありますので、そちらをご使用ください。
先生に対してマットは縦方向に敷きます。
混雑するようでした、間隔を詰めるなどご協力をお願いすることもございます。※長時間座れない方は、立方体（グリーン）の椅子がありますので、そちらをご使用ください。
＜トイレ＞
受付横の奥にあります。
手前のドアに鍵をかけてご使用ください。
※混雑時は、7階、6階のトイレもご使用いただけます。
他の階ご利用時には、受付横の書棚下にスリッパがありますのでそちらもご使用ください。
4）プログラム実践
講師によるレクチャーの後、マインドフルネスの実践を行います。
体調がすぐれない場合は、ご自分の判断で休憩いただいて結構です。無理のないようにご参加ください。
トイレは、各自その都度ご利用ください。プログラム中でも構いません。他の参加している方の妨げにならないよう、静かにご移動をお願いします。
- ヨーガ
- メディテーション
- マインドフルネスイーティング
- シェアリング
※講師へのご質問は、なるべくプログラム実践の前後に行ってください。参加者の皆様が心地よい流れで実践できるよう、ご配慮をお願いします。
5）終了
プログラムが終了しましたら、マットを除菌シートで拭いていただき、元の場所まで収納をお願いします。
ロッカールームで着替えて終了です。お疲れさまでした！
ロッカールームで着替えて終了です。お疲れさまでした！
