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新聞

朝日新聞朝刊 3月5日(土)

長谷川洋介先生、熊野宏明先生の記事が掲載されました。

新聞

  • 中日新聞2018年12月13日木曜日
  • 朝日新聞2018年12月18日火曜日
  • 産経LIVING東京南 心のひとやすみ始めませんか~主婦のためのマインドフルネス~
  • サンケイスポーツ『Dr.サンスポ』欄
  • スポーツ報知新聞「呼吸を整えくよくよおさらば」
  • 日本経済新聞2015年11月1日朝刊
  • 日本経済新聞 8月9日朝刊「マインドフルネス 鍛えよ 社員の集中力 企業、研修に活用」
  • 朝日新聞 2018年11月25日日曜日
  • 朝日新聞朝刊 3月5日(土)
MBSR:マインドフルネスストレス逓減法クラス
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    • ヨーガ
      ・・・(YOGA/ヨガとも)交感神経と副交感神経の自律神経バランスを調整します
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      ・・・(静坐瞑想)自分の存在を感じながら坐ること 座禅によく似ています
    • マインドフルネス イーティング
      ・・・(食べる瞑想)「食べる」という行為を五感を使い観察します
    • ボディスキャン
      ・・・(身体のすべての部分に意識を向ける)身体の細かい部分へ意識を集中します
    • ウオーキング メディテーション
      ・・・(一歩一歩の歩みを丁寧に確認する)歩くことの意味を再認識します
    • シェアリング
      ・・・(気づきの共有)あなたや他者の気づきを評価せず、ありのままの体験を分かち合います
  • レクチャー・ワークショップ・リトリート
     ・・・(講話)「マインドフルネス」に関するレクチャー・ワークショップを行います
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     ・・・マインドフルネスストレス低減法8週間クラス+2日で実施しています
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