MBSRにご参加される方は、MBSR 専用の音声ガイドやテキストPDFダウンロードをご利用いただくことができます。
クラス終了後もPC等でご利用ください。
※参加者以外への譲渡・配布は禁止です。
ご自身のご都合によりご参加いただけない場合（キャンセル）について：
プログラム開始7日前までは、決済手数料3.6％を引いた額のご返金をさせていただきます。
プログラム開始6日前からはご返金ができませんので、予めご了承ください。
MBSRのオリエンテーションは、MBSRの概要説明といった内容ではなく、参加される方お一人毎の心身の状態を問診するような内容がメインとなっております。
そのため、参加前提のセッションとなりますので、こちらだけ試しとして参加することができません。
※心身の状態に関するヒアリングは、先生と一対一で行いますのでご安心ください。
マインドフルネスのオンラインクラス
オンラインクラスは、30～45分で行います。
実践内容は、瞑想、ボディスキャン、ヨーガなどです。
時間配分がそれに伴い違います。（2021年10月より45分のみとなります）
また実践後のシェアリングは基本的にありません。
マインドフルネスのスタジオ実践クラス
スタジオでの実践は、１時間半で行います。
内容はオンラインと同じですが、時間が長いためよりゆったりと実践することができます。
またシェアリングがあり、皆さんの体験をシェアすることでの気づきを得られることでしょう。
zoom を使用したオンラインクラスは、開始時間前（10分前程度）にアクセスし、講師の入室許可を得る必要があります。
もし開始時間からの参加ができない場合は、入室許可だけ先に受けておき、始められる時間から実践していただいても構いません。ご都合に合わせてご参加ください。
尚、お申し込みはプログラム開始の5分前まで受付しておりますが、通信不良など不測の事態も考えられますので余裕をもってお申し込みください。
オンラインクラスについては、場所・設備・備品をご自分でご用意していただくことから、入会金の必要なくご利用いただくことができます。
※東京マインドフルネスセンターの赤坂スタジオを使うクラスやプログラムをご利用の際は、入会金をお支払いいただく必要があります。
東京マインドフルネスセンターのマインドフルネスクラスは、激しい運動や無理な体勢を強いるものではありません。ご自分のその日の体調に合わせてご参加ください。
床に座ることが困難な方は、椅子にお座りいただいても構いません。
姿勢は血行などにも影響が出ますので正しくされた方がよいですが、お身体に負荷の掛からない姿勢を第一にお考えください。
ご自身の体調により、身体に痛みが出たりめまいがするなどの場合は、適宜実践を中断しお休みいただいて構いません。
またトイレなどもご自分の体調に合わせて利用してください。
その際、講師に了承を得る必要はありません。
オンラインクラスは、参加費用のお支払いにクレジットカードが必要ですので、ご自分の名義のカードをお持ちの方であればご参加いただくことができます。
未成年の方でご参加を希望される場合は、保護者の承諾を得てください。保護者とご一緒に参加していただいても構いません。
オンラインクラスでのマインドフルネス実践で必ず用意するものはありませんが、以下のものがあると実践がしやすいでしょう。
- ヨーガマット（カーペットやラグの上で座って足が痛くならないようであれば必要ありません）
- 座布（クッションやバスタオルなどで代用ができます。また床に座ることが難しい方は、椅子に座っての実践でも構いません。坐る瞑想時などで適宜使用してください。）
- zoom が利用できるスマートフォンやパソコン
静かな空間と心穏やかにいられる時間を確保して、ご一緒にマインドフルネスを実践しましょう！
東京マインドフルネスセンターのオンラインクラスは Zoom を使用していますが、参加者ご自身でカメラをオフにしてクラスに参加することができます。
常にビデオをオフにする設定
設定 ＞ ミーティング ＞自分のビデオを常にオフ
詳しくは、Zoom のヘルプページでご確認ください。
Zoom ヘルプセンター
出席者がビデオまたはマイクをオフにする
オンラインクラスのお申し込みや映像をご利用いただく場合について
注文時、同時にユーザー登録も完了となります。
予め、ユーザー登録だけを済ませて頂いても構いません。
1）ユーザー登録
2）商品をカートに入れてご注文の際に「請求先情報の詳細」をご入力いただき、「Your order」にあるクレジットカード情報のご入力、サイトの利用規約を読んで同意にチェックを入れてご注文いただくとそのままユーザー登録も完了となります。
ユーザー登録をすると登録したメールアドレスに登録情報（パスワード）が送られてきますので、メールアドレスとパスワードで以下よりログインしてください。
ログインすることで、ご注文履歴の確認をすることができます。
ログインはこちらから
＜クレジット決済について＞
- クレジット決済時に必要なクレジットカード番号やセキュリティコードは、当社で直接取り扱ったり保管することはありません。カード決済時の入力項目はカード決済会社に接続されておりますのでご安心ください。
- クレジットカードは、「VISA、Master、AmericanExpress、JCB、Diners」でのお支払いが可能です。
- 参加したいクラスのお支払いをその都度、ご自分でお支払いいただきます。自動延長・自動継続にはなりませんので、ご安心ください。
- このサイトでクレジット決済する場合の手数料は、弊社がStripeへ支払いをしております。決済時の金額が弊社が受領した金額で領収書も同額となります。この受領した金額の中から決済手数料の支払いをしております。
※ご利用されているクレジットカード会社によっては、カード利用代金の引き落とし時にカード利用手数料が合算請求されている場合があるようですが、これは弊社がクレジットカード決済手数料を転嫁したもの等ではございません。
＜お申し込み手順＞
1）参加したいクラスをクリックします。
2）「カートに入れる」ボタンを押します。
3）カートページから「お支払いに進む」ボタンを押します。
4）支払いのページで、請求先情報の詳細項目で、お名前、フリガナ、メールアドレスを入力します。
そしてYour order 項目で、クレジットカードの情報を入力します。
「注文する」ボタンのすぐ上にある「サイトの利用規約を読んで同意しました*」に必ずチェックを入れてください。
そして「注文する」ボタンを押します。
5）注文完了です。登録したメールアドレスに注文の詳細が届きます。また、このサイトにログインするとマイページにも注文履歴が掲載されています。メールやマイページの注文詳細に、オンラインクラスや動画へのアクセス情報が記載されておりますので、そちらをご参照いただき、アクセスしてください。
お支払いはクレジット決済のみとなります。
ご使用いただけるクレジットカードは、VISA、Master、AmericanExpress、JCB、Diners です。
その他のカードはご使用いただくことはできません。