オンラインクラス参加の際に必要なものを教えてください。

オンラインクラスでのマインドフルネス実践で必ず用意するものはありませんが、以下のものがあると実践がしやすいでしょう。

• ヨーガマット（カーペットやラグの上で座って足が痛くならないようであれば必要ありません）
• 座布（クッションやバスタオルなどで代用ができます。また床に座ることが難しい方は、椅子に座っての実践でも構いません。坐る瞑想時などで適宜使用してください。）
• zoom が利用できるスマートフォンやパソコン

静かな空間と心穏やかにいられる時間を確保して、ご一緒にマインドフルネスを実践しましょう！