zoom を使用したオンラインクラスは、開始時間前(10分前程度)にアクセスし、講師の入室許可を得る必要があります。
もし開始時間からの参加ができない場合は、入室許可だけ先に受けておき、始められる時間から実践していただいても構いません。ご都合に合わせてご参加ください。
尚、お申し込みはプログラム開始の5分前まで受付しておりますが、通信不良など不測の事態も考えられますので余裕をもってお申し込みください。
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参加方法
東京マインドフルネスセンターのマインドフルネスクラスは、激しい運動や無理な体勢を強いるものではありません。ご自分のその日の体調に合わせてご参加ください。
床に座ることが困難な方は、椅子にお座りいただいても構いません。
姿勢は血行などにも影響が出ますので正しくされた方がよいですが、お身体に負荷の掛からない姿勢を第一にお考えください。
ご自身の体調により、身体に痛みが出たりめまいがするなどの場合は、適宜実践を中断しお休みいただいて構いません。
またトイレなどもご自分の体調に合わせて利用してください。
その際、講師に了承を得る必要はありません。
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参加方法
オンラインクラスは、参加費用のお支払いにクレジットカードが必要ですので、ご自分の名義のカードをお持ちの方であればご参加いただくことができます。
未成年の方でご参加を希望される場合は、保護者の承諾を得てください。保護者とご一緒に参加していただいても構いません。
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参加方法
オンラインクラスでのマインドフルネス実践で必ず用意するものはありませんが、以下のものがあると実践がしやすいでしょう。
- ヨーガマット(カーペットやラグの上で座って足が痛くならないようであれば必要ありません)
- 座布(クッションやバスタオルなどで代用ができます。また床に座ることが難しい方は、椅子に座っての実践でも構いません。坐る瞑想時などで適宜使用してください。)
- zoom が利用できるスマートフォンやパソコン
静かな空間と心穏やかにいられる時間を確保して、ご一緒にマインドフルネスを実践しましょう!
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参加方法