マインドフルネスについて

マインドフルネス メディテーション(瞑想)とは今、この瞬間に「気づく」こと
マインドフルネスの効果不安や怒りなどの感情が少しずつコントロールできるようになります
マインドフルネスと脳科学記憶力や発想力、ストレス耐性の向上など、効果が脳科学的に実証されている
痛みや不安感の緩和医療現場でも取り入れられ高い効果

MBSR:マインドフルネスストレス逓減法クラス

マインドフルネス・リトリート

マインドフルネスクラス開催スケジュール

メディアでご紹介いただいた東京マインドフルネスセンターに関する記事紹介

東京マインドフルネスセンター 長谷川洋介センター長のコラム

マインドフルネス・リトリート 2018秋(同時通訳付き) Loosening the grip of anxiety 〜不安を手放す〜開催のお知らせ
マインドフルネス・リトリート 2018秋(同時通訳付き) Loosening the grip of anxiety 〜不安を手放す〜開催のお知らせ

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スケジュール

SCHEDULE

2018年10月

お休み 

  • 1Mon
  • 2Tue
    19:00~21:30
    MBSR火曜日イブニングコース(事前予約済みの方のみ)
  • 3Wed
  • 4Thu
    18:30~20:00
    ようすけ先生
  • 5Fri
    10:00~12:00
    まり先生
  • 6Sat
  • 7Sun
  • 8Mon
  • 9Tue
    19:00~21:30
    MBSR火曜日イブニングコース(事前予約済みの方のみ)
  • 10Wed
  • 11Thu
  • 12Fri
    10:00~12:00
    まり先生

    18:30~20:00
    ゆり先生
  • 13Sat
    15:00~17:00
    ようすけ先生
  • 14Sun
  • 15Mon
    18:30~20:00
    ちか先生
  • 16Tue
    19:00~21:30
    MBSR火曜日イブニングコース(事前予約済みの方のみ)
  • 17Wed
  • 18Thu
    18:30~20:00
    ゆり先生
  • 19Fri
    10:00~12:00
    まり先生
  • 20Sat
    マインドフルネス・リトリート 2018秋(同時通訳付き)
  • 21Sun
  • 22Mon
  • 23Tue
    19:00~21:30
    MBSR火曜日イブニングコース(事前予約済みの方のみ)
  • 24Wed
  • 25Thu
    18:30~20:00
    ようすけ先生
  • 26Fri
    10:00~12:00
    まり先生
  • 27Sat
    9:00~17:00
    MBSR火曜日イブニングコース 1day(事前予約済みの方のみ)
  • 28Sun
  • 29Mon
  • 30Tue
    19:00~21:30
    MBSR火曜日イブニングコース(事前予約済みの方のみ)
  • 31Wed

はじめて参加する方へ

FOR BIGGINER

東京マインドフルネスセンターは、初めての方でも参加しやすいプログラムとなっています。 予約不要なので、時間の空いた時、思い立った時、そろそろ気持ちをリセットしたいなという時に気軽に参加してください。 毎回のように新規参加がありますので、初めての方でも基本から学べるようフォローしているので安心です。

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