マインドフルネスについて

マインドフルネス メディテーション(瞑想)とは今、この瞬間に「気づく」こと
マインドフルネスの効果不安や怒りなどの感情が少しずつコントロールできるようになります
マインドフルネスと脳科学記憶力や発想力、ストレス耐性の向上など、効果が脳科学的に実証されている
痛みや不安感の緩和医療現場でも取り入れられ高い効果

マインドフルネスとは、意識的に現在の瞬間に判断を加えず注意を払うこと

MBSR:マインドフルネスストレス逓減法クラス

マインドフルネス・リトリート

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東京マインドフルネスセンターは、初めての方でも参加しやすいプログラムです。 時間の空いた時、思い立った時、そろそろ気持ちをリセットしたいなという時に気軽に参加してください。初めての方でもマインドフルネスの基本から学べるようフォローしますので安心です。

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