マインドフルネスについて

マインドフルネス メディテーション(瞑想)とは今、この瞬間に「気づく」こと
マインドフルネスの効果不安や怒りなどの感情が少しずつコントロールできるようになります
マインドフルネスと脳科学記憶力や発想力、ストレス耐性の向上など、効果が脳科学的に実証されている
痛みや不安感の緩和医療現場でも取り入れられ高い効果

MBSR:マインドフルネスストレス逓減法クラス

マインドフルネス・リトリート

マインドフルネスクラス開催スケジュール

メディアでご紹介いただいた東京マインドフルネスセンターに関する記事紹介

東京マインドフルネスセンター 長谷川洋介センター長のコラム

マインドフルネス・リトリート 2018秋(同時通訳付き) Loosening the grip of anxiety 〜不安を手放す〜開催のお知らせ
マインドフルネス・リトリート 2018秋(同時通訳付き) Loosening the grip of anxiety 〜不安を手放す〜開催のお知らせ

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東京マインドフルネスセンターは、初めての方でも参加しやすいプログラムとなっています。 予約不要なので、時間の空いた時、思い立った時、そろそろ気持ちをリセットしたいなという時に気軽に参加してください。 毎回のように新規参加がありますので、初めての方でも基本から学べるようフォローしているので安心です。

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