女性のためのマインドフルネスワークショップ

少し前になりますが、4月22日、『OurAge』(集英社)という40~50代がターゲットの雑誌の企画に協力させていただきました。

「更年期をハッピーに過ごそう!マインドフルネス体験」と銘打たれた今回、当センターに読者の中から選ばれた10名の40~50代の女性が参加。
皆さん、普段は、子育てに仕事、家事と自分の時間がないほど忙しい方々ばかりでしたが、すぐに募集枠は埋まってしまったそうです。

マインドフルネス体験では、アロマを焚き、食べる瞑想であるレーズンエクササイズ、マインドフルネスヨーガ、そしてマインドフルネス瞑想と、説明よりも体験してもらうことを意識しました。

センターに来た時は、険しい顔つきの方もいらっしゃいましたが、体験後には、若干ホワッとした顔つきになったように思います。また、参加者の方々からも自分を見つめ直すいい時間になったとの感想をいただきました。

普段、自分の時間がないほど忙しく、更年期に差し掛かった女性にはぜひマインドフルネスを実践してもらいたいなとつくづく思った1日でした。

当日の模様はhttps://ourage.jp/column/topics/106207/にレポート記事
が載っていますので、興味のある方はどうぞ!

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ニューオータニ前の八重桜

長谷川洋介 拝