鎌倉山マインドフルネスセンターでリトリート

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鎌倉山の桜

三寒四温の続く今、いかがお過ごしでしょうか?

先日4月10日に鎌倉山マインドフルネスセンターにて春のリトリートを行いました。
20名程の方達と一日、マインドフルネスをたっぷり味わいました。
天気は運よく晴れて心地の良い気候でした。
鎌倉は東京より少し春の訪れがゆっくりのようで、桜もまだ残り、花が散り始めでした。
そして、海風が気持ちよく、鶯がなき、トンビも悠然と旋回していました。
草花も各々に芽生え始め新しい気を感じるリトリートとなりました。

今回のリトリートは1時間の坐禅を午前、午後2回行いました。
始めから長く坐る事を伝えていたので、みなさん覚悟を決めているようで、しっかり
坐っていました。
環境も自然の中で鳥の声を聴きながら静謐に坐れたようです。

感想を聞くとつらかったとか新しい経験ができたとか皆様それぞれでしたが終わった後はみんなすっきりとした顔をしていたのが印象的でした。

また、マインドフルネスイーティングやマインドフルネスウォーキング
ヨーガやセルフ指圧の練習なども取り入れて参加者の皆さんと
楽しい一日を過ごすことができました。

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ヨーガ

新しい力が湧いてきますように。
参加者の皆様、スタッフの皆様
ありがとうございました。

長谷川洋介 拝